Step Aerobic

Unter dem Motto „Let’s step!“ bietet die Übungsleiterin Beate Völkner einen Step-Aerobic-Kurs in der Schöfferstadt an. Die Power-Stunde findet jeweils montags um 19 Uhr in der Geschäftsstelle des TSV Gernsheim statt.
Step-Aerobic ist eine Abwandlung des Aerobic-Trainings mit einer höhenverstellbaren Stufen-Plattform. Zur Musik tritt man abwechselnd auf den so genannten „Step“. Dabei werden alle Muskeln der unteren Körperhälfte angespannt und zudem wesentlich die Ausdauer trainiert. In der Gruppe lassen sich so nach einiger Zeit zu fetzigen Rhythmen kleine Choreographien entwickeln. Bei diesem hochenergetischen Sport stellen sich Bewegungskoordination und gute Laune besonders schnell ein, wenn die Musik das richtige Tempo hat und der Step nicht zu hoch eingestellt ist. Dass dabei sehr viele Kalorien verbrannt werden und der Körper Sauerstoff tankt, ist ein schöner Nebeneffekt. Das Training orientiert sich an Neu- und Wiedereinsteigern, aufgrund des Kurssystems soll zusammen ein höheres Leistungsniveau erarbeitet werden. Wegen der begrenzten Anzahl von Step-Plattformen muss für diesen Kurs eine zusätzliche Gebühr von 30 Euro erhoben werden, eine Mitgliedschaft im TSV Gernsheim sollte nach der ersten Kursstunde bestehen.