Von 0 auf 30 Minuten – ab Januar 2026
Von 0 auf 30 Minuten – Dein Einstieg ins Laufen! Du willst (wieder) mit dem Laufen anfangen – ganz entspannt, ohne Druck und mit jeder menge Spaß? Dann mach mit bei unserm Laufkurs für Einsteiger!
In 10 Wochen führen wir Dich Schritt für Schritt von ersten Lauf-Geh-Intervallen bis hin zu 25-30 Minuten durchgehendes Laufen – auch ohne Vorerfahrung.
Ziel: Freude an Bewegung statt Leistungsdruck!
Das erwartet Dich:
Laufen&Gehen im Wechsel – perfekt für Einsteiger
Motivation&Tipps von der Trainerin
Austausch&Zeit für Deine Fragen
Warm up&cool down
1 Trainingseinheit pro Woche + 2x eigenständiges Laufen (Wiederholen)
Keine Voraussetzungen, einfach loslegen!
Dauer 10 Einheiten a 60 Minuten
Was Du brauchst:
Lust auf Bewegung, passende Laufschuhe & wettergerechte Sportkleidung
Mehr Infos und Voranmeldungen unter: 0151-22315867 Eure Melanie